• Lite träningsfilosofi

    "Man blir bra på det man tränar – Träna på det som du ska bli bra på." I dagens idrott tränas det på ordentligt men ger all denna träning resultatförbättringar? Eller är det bara HTG träning (huvudsaken att tiden går)? Ger denna mängd träning förbättringar i det man ska bli bra på? Eller är det för att fylla passen med något så man kommer upp i stora mängder för det ska vara så? Mängdfixeringen började redan på 70-talet och så har det fortsatt i många idrotter i dagens Sverige. Har du inte blodsmak i munnen så har du inte tränat! Allt som tränas är det verkligen det mest optimala man kan göra med den tid som står till förfogande? Att det kan tränas mycket i det man ska bli bra i sin idrott varierar mellan de olika idrotterna ska man nå internationell elit krävs det en hel del träning. Men hur mycket? Hur mycket teknikträning kan man klara av på ett träningspass? Hur länge kan man hålla fokus och få ut kvalitet av träningen? Eller maler man på bara för att man ska träna en viss mängd? Har man bokat en lokal i två timmar då måste man väl utnyttja den tiden? Klarar organismen av att träna i två timmar i tävlingsfart? Eller måste man gå ned i intensitet för att orka träna denna tid? Tränar man då det man ska bli bra på eller tränar man något som inte kommer att hända i verkligheten i min idrott? Är det barn och ungdomar som tränar hur mycket teknik inlärning är man som ung mottaglig för? Hur mycket löpskolning klarar man av med full fokus innan systemet tröttas ut? Hur länge klarar man av att spela bordtennis, badminton och tennis osv. med full fokus? Hur många höjdhopp kan man träna på ett träningspass? Hur många golfslag kan man slå med full fokus och med precision? Eller är målet att se hur många hinkar bollar som man klarar av vid varje tillfälle? Är det bättre att träffa målet 10 gånger och sedan vila och efter det försöka träffa målet 10 gånger till? Eller ska man bara mala på och hoppas att systemet när det är trött ända ska lyckas att nå målet?" Hela dokumentet finns i dokumentbanken under "Träningsprogram" Idrottsförening 1 maj 2014 0kommentarer

  • Protokoll Friidrottsstyrelsen 20140429

    Finns i dokumentbanken i katalogen "Friidrottsstyrelsen" Idrottsförening 1 maj 2014 0kommentarer

  • Träningstider för 15 år o äldre i sommar

    Träningstider för 15 år o äldre i sommar Maj Dag Tid 2014-05-04 Sön 12,00-14,00 2014-05-07 Ons 18,00-20,00 2014-05-11 Sön 12,00-14,00 2014-05-14 Ons 18,00-20,00 2014-05-18 Sön 12,00-14,00 2014-05-21 Ons 18,00-20,00 2014-05-25 Sön 11,00-13,00 2014-05-28 Ons 18,00-20,00 Juni 2014-06-01 Sön 12,00-14,00 2014-06-04 Ons 18,00-20,00 2014-06-08 Sön 11,00-13,00 2014-06-11 Ons 18,00-20,00 2014-06-15 Sön 12,00-14,00 2014-06-17 Tis 18,00-20,00 2014-06-22 Sön 12,00-14,00 2014-06-25 Ons 18,00-20,00 Fotboll samtidigt 2014-06-29 Sön 12,00-14,00 Juli Enavallen är tillgänglig hela Juli, Vi kör "drop-in"-variant, så om någon frågar om dom kan komma och testa på lite grenar, så är det bara att dom hör av sig eller kommer direkt till träningen. Vi kommer förmodligen att köra nån tisdag, torsdag och fredag också. Augusti Meddelas senare men troligtvis samma tider som annars. Dessutom Idrottsförening 28 apr 2014 0kommentarer

  • Träningstider för 12-15 år i sommar

    Underlaget fastställt av Pasi Sahi. Friidrott 99-02 Maj Dag Tid 2014-05-04 Sön 12,00-14,00 2014-05-07 Ons 18,00-20,00 2014-05-11 Sön 12,00-14,00 2014-05-14 Ons 18,00-20,00 2014-05-18 Sön 12,00-14,00 2014-05-21 Ons 18,00-20,00 2014-05-25 Sön 11,00-13,00 2014-05-28 Ons 18,00-20,00 Juni 2014-06-01 Sön 12,00-14,00 2014-06-04 Ons 18,00-20,00 2014-06-08 Sön 11,00-13,00 2014-06-11 Ons 18,00-20,00 2014-06-15 Sön 12,00-14,00 2014-06-17 Tis 18,00-20,00 2014-06-22 Sön 12,00-14,00 2014-06-25 Ons 18,00-20,00 Fotboll samtidigt 2014-06-29 Sön 12,00-14,00 Juli Enavallen är tillgänglig hela Juli, Vi kör som planerat: Onsdagar 18,00-20,00 Söndagar 12,00-14,00 Under ledarnas semester kan vi ändra träningstiderna så att dom hamnar dagtid istället, vi meddelar ändringar i tid. Augusti Planeras under sommaren Idrottsförening 28 apr 2014 0kommentarer

  • Upptagettider på Enavallen under sommaren 2014

    Upptagna tider Enavallen Datum Dag Tid 2014-05-04 Sön 16,30-19,00 2014-05-10 Lör 13,00-16,00 2014-05-11 Sön 15,00-18,00 2014-05-12 Mån 18,30-21,30 2014-05-17 Lör 15,30-18,00 2014-05-23 Fre 13,00-19,00 2014-05-24 Lör 08,0014,00 2014-05-25 Sön 13,00-19,00 2014-05-29 Tor 13,00-17,30 2014-06-02 Mån 18,00-21,00 2014-06-08 Sön 13,30-19,00 2014-06-14 Lör 13,00-16,00 2014-06-15 Sön 19,00-19,00 2014-06-18 Ons 17,00-21,30 2014-06-24 Tis 18,30-21,30 2014-06-25 Ons 18,30-21,30 2014-06-26 Tor 18,30-21,30 2014-08-02 Lör 13,00-16,00 2014-08-03 Sön 14,30-17,00 2014-08-09 Lör 13,00-16,00 2014-08-10 Sön 08,00-18,30 2014-08-16 Lör 13,00-16,00 2014-08-17 Sön 13,30-17,00 2014-08-18 Mån 18,30-12,30 2014-08-23 Lör 13,00-16,00 2014-08-29 Fre Hela dagen 2014-08-30 Lör Hela dagen 2014-08-31 Sön Hela dagen 2014-09-01 Mån 18,30-21,30 2014-09-06 Lör 13,00-16,00 2014-09-13 Lör 13,00-16,00 2014-09-14 Sön 08,00-17,00 2014-09-15 Mån 18,30-21,30 2014-09-20 Lör 15,30-18,00 2014-09-21 Sön 15,00-18,00 2014-09-22 Mån 18,00-21,00 2014-09-28 Sön 13,00-16,00 2014-10-04 Lör 13,00-16,00 2014-10-18 Lör 12,30-15,00 Idrottsförening 28 apr 2014 0kommentarer

  • EAI Klädprofil 2014

    Finns i Bildbanken under namnet "EAI Klädprofil 2014". Glöm inte klubbkvällen på InterSport 5. Maj kl 16.00-20.00. Idrottsförening 24 apr 2014 0kommentarer

  • EAI-Resultat Ungdomsspelen 18/4 2014

    EAI-Resultat Ungdomsspelen 18/4 2014 P15 KULA 4,0kg 1 David Sahi -00 9,15m 5 Fabian Persson -00 5,61m P12 60 M FINAL 6 Sebastian Hedebratt -02 8.87s / fö 8.84s P12 800 M 4 Sebastian Hedebratt -02 2.56,28min P10 60 M 3 Hugo Hedebratt -04 10.01s 5 Linus Tholander -04 10.53s P10 600 M 4 Hugo Hedebratt -04 2.16,28min P10 LÄNGD ZON 6 Linus Tholander -04 3,01m F15 HÖJD 1 Julia Axtelius -00 159cm F15 KULA 3,0 2 Julia Axtelius -00 11,25m Idrottsförening 18 apr 2014 0kommentarer

  • Upplandsbästa i friidrott

    Det är många EAI-are som förekommer i boken! Mer information om boken finns på UFIF:s hemsida (12/4 -14) och SFIF:s hemsida (10/4 -14). Idrottsförening 17 apr 2014 0kommentarer

  • EAI-Resultat QuickNet Spelen 2014

    EAI-Resultat QuickNet Spelen 2014 Arrangör: Västerås FK Datum: 12 apr 2014 Plats: QuickNet Arena Ort: Västerås F 15 Tresteg Final 2 Julia Axtelius 10,12m F 14 Höjd Final 2 Julia Axtelius 154cm F 14 Längd Final 3 Julia Axtelius 4,71m Idrottsförening 12 apr 2014 0kommentarer

  • Föräldrarinfo - Ungdomsgrupperna

    Detta informaerade Daniel Bergin om för ungdomsgrupperna i fredags 11. April: Klubbmästerskap i terränglöpning Fredagen den 25 april genomförs klubbmästerskap i terränglöpning. Se separat blad om detta. Till detta arrangemang, som fungerar som säsongsavslutning för friidrottsskolan, behöver vi funktionärer! Exempel på uppgifter: ? Sekretariat: Ta emot anmälningar och startavgifter, dela ut och samla in nummerlappar. ? Start ? ”För- och efterlöpare”: Springa före barnen och visa vägen. Springa tillsammans med det sista barnet, så att vi vet att alla kommer fram. ? Målgång och tidtagning ? Prisutdelning ? Fikagrupp: Brygga kaffe, koka tevatten, blanda saft, grilla korv. Servera och ta betalt. Under kvällen finns också möjlighet för den som vill att vara med i ett föräldralopp som är 1040 meter långt! EAI-kläder på Intersport Intersport har öppnat en ny klubbshop på Sämskarbogatan 8 A (huset bakom Jysk), där det alltid går bra att köpa träningsoveraller och tävlingsdräkter med EAI-tryck. Ordinarie öppettider är måndag-fredag 10.00-18.00. Vi har också bokat in en klubbkväll för alla medlemmar i EAI måndagen den 5 maj klockan 18.00-20.00. Under dessa två timmar har vi hela stora Intersportbutiken på Romgatan 1 C för oss själva och kan passa på att beställa overaller och tävlingskläder. Dessutom får vi 15% rabatt på butikens övriga sortiment! Träningstider under sommaren, träningsgrupp 99-02 Fasta tider på Enavallen från och med 16 april: ? Onsdagar, klockan 18.00-20.00 ? Söndagar, klockan 12.00-14.00 För information om övriga träningstider, håll kontakt med tränarna Pasi Sahi 073-047 87 80 och Peter Sjöström 076-015 76 28. Planen är att träningen pågår hela sommaren utan uppehåll. Eventuellt blir något enstaka pass inställt. Detta meddelas i så fall av tränarna vid varje tillfälle. Träningstider på Enavallen, träningsgrupp 03-04 Preliminärt Måndagar, klockan 18.30-20.00, med fokus på löpning/uthållighetsträning Onsdagar, klockan 18.30-20.00 Ansvarig för gruppen är Magnus Hammar, 070-239 66 22 Föräldrainformation ungdomsgrupperna (födda 1999-2004), 11 april 2014 Att tävla för EAI Det finns två alternativ för aktiva som vill tävla i friidrott: 1. Betala en tävlingsavgift på 500:- per tävlingssäsong (utomhus resp. inomhus). För de aktiva som har betalat tävlingsavgiften står EAI för alla anmälningsavgifter under säsongen. 2. Familjen betalar själv anmälningsavgiften till respektive tävling. Under sommaren 2014 hoppas vi att många EAI-aktiva väljer att vara med på dessa fyra tävlingar: ? Västra Mälardalsspelen i Köping 7-8 juni ? Uppsalaspelen 5-6 juli ? Gurkspelen i Västerås 2-3 augusti ? Ungdoms-DM i Märsta 16-17 augusti (där yngsta tävlingsklassen är 12 år, d.v.s. födda 2002-03) Att tävla tillsammans är ett sätt att stärka klubbkänslan och vi hoppas att många väljer att vara med! VM i enduro En VM-tävling i enduro (motorcykelsport) kommer att avgöras i Enköping i juni och EAI har fått förfrågan om att ställa upp med funktionärer den 14 och 15 juni. Uppgifterna blir att vara parkeringsvärdar samt sälja programblad till de åskådare som kommer. Om du vill vara med och hjälpa till med detta, och på så sätt bidra till något som kommer att ge en viktig intäkt till friidrottsverksamheten i EAI, anmäl dig till Daniel Bergin (ordförande i friidrottssektionen), 070-2674041 eller daniel.bergin@hotmail.com senast den 17 april. Kommunmästerskapet på Enavallen Kommunmästerskapet skulle ha genomförts den 1 juni, men är uppskjutet till söndagen den 7 september. Mer information kommer. Vårhälsningar från EAI:s friidrottssektion Pasi Sahi, ansvarig ungdomsgrupperna, 073-047 87 80, pasi.sahi@gmail.com Carina Andersson, föräldraansvarig, tomparina@me.com Daniel Bergin, ordförande, 070-267 40 41, daniel.bergin@hotmail.com Idrottsförening 12 apr 2014 0kommentarer
  • Visa fler nyheter